Joga tečaji Maribor - vadba za boljše počutje in lepši dan

Joga je mnogo več kot zgolj telovadba. Ponuja način, kako se globlje spustiti v telo in ima močan vpliv tudi na um in čustva. Telo postane bolj gibljivo in odprto. Misli tudi.  Je celovita in zdravilna veščina, neprecenljiv  vir spoznanj, energetskega obnavljanja ter samo osrečevanja.
Po vadbi joge smo telesno bolj energični, umsko bolj umirjeni  in srečnejši.

Zakaj Joga?

Poveča gibčnost in prožnost telesa ne glede na starost ali telesno pripravljenost. Deluje pomlajevalno. Postanemo bolj odporni, dejavni in vzdržljivi. Počutimo se bolje

Joga prepoznava moč diha in mu pripisuje vso pozornost, ki si jo zasluži.
Pravilen in globok dih  zmanjšuje tesnobo in uravnovesi  živčni sistem.
Tako se lažje spopadamo z vsakdanjimi stresnimi situacijami

Odvrača pozornosti od zunanjega sveta na zavedanje lastnega telesa in ustvari prostor za prijateljstvo med telesom in umom. Postanemo bolj sproščeni in umirjeni.

Vpliv Joge na naše zdravje

Joga je lahko dodatna terapija za ljudi s širokim razponom telesnih in čustvenih težav. Pozitivno vpliva na naše  zdravje.

Poleg uravnavanja številnih umskih sposobnosti (koncentracija, spomin, preusmeritev...)
z umiritvijo živčnega sistema, Joga ugodno vpliva na okostje, mišice in vezna tkiva ter preverjeno krepi imunski sistem; stimulira in izboljšuje delovanje notranjih organov ter življenjsko pomembnih organskih bioloških procesov (krepi ožilje, vzpodbuja delovanje žlez, prebavo/presnovo...).

Pomaga vzpostaviti čustveno ravnovesje, zmanjšati tesnobo in depresijo.
Pozitivno vpliva  na psihično zdravje.

Hatha Joga

• Fizične vaje za lepo in zdravo telo - Asane
• Dihalne vaje za pridobivanje moči in energije - Pranayama
• Sproščanje za ohranjanje notranjega ravnovesja - meditacija
  

Tibetanske vaje

VRELEC MLADOSTI - PET TIBETANCEV
Na tečaju tibetanske vadbe se bomo podrobneje seznanili s potekom in s pravilno izvedbo
petih tibetanskih, pomlajevalnih položajev. Le-te bomo dopolnili z dodatnimi,
preprostejšimi joga vajami, s poglobljeno tehniko dihanja ter z metodo psiho-fizičnega sproščanja.

Blagodejni učinki stare tibetanske modrosti:

• intenzivnejši pretok življenjske energije,
• krepitev mišic (predvsem medeničnih in trebušnih), okostja, veznih tkiv in sklepov,
• vzpodbujanje delovanja žlez in notranjih organov,
• poživitev limfnega in krvnega obtoka,
• večja zbranost, boljši spomin in povečana koncentracija,
• pravilnejša telesna drža s povečano telesno gibljivostjo ter vzdržnostjo,
• odpravljanje kroničnih bolečin križa in/ali celotne hrbtenice,
• uči dihalno-gibalne usklajenosti in vzpodbuja naravne pomlajevalne procese,
• krepi samozavest,
• psiho-fizično ravnovesje in umerjenost, ki pripomoreta k splošnemu dobremu počutju.

Več o jogi in meditaciji

Organizator tečajev:

Tečaj Joge

 VPIS v SPOMLADANSKI TEČAJ JOGE:

• JOGA I  in
• JOGA II

​Poteka od 28. oziroma 30.marca 2017!


Vodeni tečaji vam bodo v pomoč
pri učenju pravilne telesne vadbe,
tehnike dihanja in 
vaj za umirjanje in sproščanje.


1. URA TEČAJA JE BREZPLAČNA!

Urnik

Torek od 19.00 do 20.30
Četrtek od 18.00 do 19.30

Cenik

60,00 € - 3 mesečni tečaj
za zaposlene

52,00 € - 3 mesečni tečaj
za študente, dijake, upokojence

Vsi tečaji se izvajajo 1x na teden.

POZOR!
Ob hkratnem obisku dveh tečajev,
nudim 50% popust na drugi tečaj.